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エゴマ油で体内を「ドロドロ」から「サラサラ」に
ダイエットや健康にも気を使うのはやっぱり脂肪・油です

「油・脂肪は食べちゃダメでしょー」と思ってる方は多いはず

ダメダメ
ヒトには食べなければいけない油「必須脂肪酸」と言うものがあるのです

そこで今日ご紹介しますのはこちら

エゴマ油

えごま ってなんでしょうか?
よく「ゴマ」と間違えられる「エゴマ」
「ゴマ」はもちろんゴマ科
「エゴマ」はシソ科 
分類上全く違う植物なのです

えごま ってなにがいいのでしょうか?
エゴマ油にはアルファリノレン酸と言う貴重な必須脂肪酸が含まれています
必須脂肪酸とは
人が体内では合成できずに摂取する必要がある脂肪酸の事
このアルファリノレン酸は一般に体に良いと言われている
「ゴマ油」や「オリーブオイル」にもほとんど含まれていない貴重な油なのです

食べ方は?
酸化しやすい油なので、炒め物や揚げ物などの加工調理をしないで
生食する必要があります
サラダのドレッシングやカルパッチョ、あえ物などにさっと掛けて召し上がってください

一日小さじ1杯が目安です

αリノレン酸とαリノレン酸から体内で合成されるDHA・EPAは赤ちゃんの発育のためにも必須
赤ちゃんの健康のために母乳で授乳していらっしゃるお母さんにもぜひ使っていただきたい油です


エゴマ油で生活習慣を見直してみませんか?





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